忙しい人に試してほしい完全食のすゝめ
#暮らし
突然ですが皆さんは日々の食事はどのように取っているでしょうか コンビニ？外食？それとも自炊でしょうか 自炊はしたいけど、時間が… 自炊はめんどくさいけど、外食だと食費が… でもコンビニだと栄養が… いろいろな意見があるかと思います かく言う私は新卒で勤めた会社では1年くらい毎日自炊していました 何となく自炊のほうが栄養摂れそうだし、食費も節約できるしという理由でした （今思えば外食でも栄養は気にできるし、自炊でも毎食のスイーツで食費かかるんですけどね） しかし日に日に面倒という気持ちのほうが上回りどうにかならないかと考えるようになりました 個人的には栄養＋コスパ＋タイパがいいものが良かったのですが、そんな時に見つけたのが完全栄養食なるものでした 最近割と流行っている気がするので、ご存じの方もいるかもしれません 1食で1日に必要な栄養素の3分の1が取れます！みたいな食品です（なんか嘘くさい…） ある程度のコスパが実現できて最低限の栄養素も取れるし、日々何食べるかを悩む必要もない まさに私が求めていたものでした 完全栄養食を食べ始めて4年程度が立ちますが、そんな私が今まで食べたことのある完全食をいくつかご紹介します （長期間食べてる割りには種類少なくない？というのは心にしまっておいてください） なお上にも書いていますが、あくまで最低限の栄養素が取れるというところはご注意ください 一応1食で一日に必要な栄養素の3分の1が取れるため、3食全部完全食にすれば理論上生きていける（のか？）かもしれないですが、必要じゃないけど摂ると嬉しいよね的な栄養素（リコピンとかポリフェノールとか、あんま知らない…）が取れないので、どこか1食忙しいときに置き換える、みたいな取り入れ方がいいのではないかと思います ちなみに私は2年くらい平日のお昼と夜は完全食と麦茶だけで生活してました。ただでさえ瘦せ型なのにさらに痩せました… あ、あと基本おいしくないです（笑） いろいろ試して自分の舌に合った商品を探してみてください
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